전체 글97 지방간을 없애는 방법과 좋은 음식, 비알코올성 지방간 증상과 원인 건강검진을 받고 나서 "간에 지방이 좀 끼었네요"라는 말을 들어본 적이 있는가? 대수롭지 않게 여기고 넘기는 경우가 많지만, 이는 간이 보내는 마지막 구조 요청일 수 있다. 간은 '침묵의 장기'라 불리며 70% 이상 망가질 때까지 비명을 지르지 않는다. 과거에는 술꾼들의 전유물로 여겨졌지만, 최근에는 술 한 방울 입에 대지 않는 주부나 학생들에게서도 '비알코올성 지방간'이 급증하고 있다. 방치하면 간경변, 간암으로까지 악화될 수 있는 지방간의 원인과 이를 싹 씻어내는 확실한 관리법에 대해 알아본다.1. 지방간이란? (술도 안 마시는데 왜?) 정상적인 간에는 지방이 5% 이내로 존재해야 한다. 이보다 많은 지방이 간세포 안에 축적된 상태를 지방간이라 한다. 쉽게 말해 푸아그라(거위 간 요리)처럼 간이 기름.. 2025. 12. 22. 대상포진의 초기증상과 전염성, 첫 발견 후 골든타임 72시간의 중요성 "산통(출산의 고통)보다 더 아프다." 옷깃만 스쳐도 살이 찢어지는 듯한 극심한 통증을 유발하는 병, 바로 대상포진이다. 과거에는 노인성 질환으로 여겨졌지만, 최근 과로와 스트레스에 시달리는 20~30대 젊은 층에서도 환자가 급증하고 있다. 어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 우리 몸속에 숨어 있다가, 면역력이 떨어지는 틈을 타 다시 공격을 시작하는 것이다. 오늘은 대상포진의 전조 증상과 전염 여부, 그리고 평생 후유증을 막기 위해 반드시 지켜야 할 '72시간의 골든타임'에 대해 알아본다.1. 대상포진이란? 왜 걸릴까? 대상포진(Herpes Zoster)은 '띠 모양의 발진'이라는 뜻이다. 어릴 적 수두에 걸린 적이 있다면, 완치된 후에도 그 바이러스(수두-대상포진 바이러스)는 사라지지 않고 우리 몸의 신경.. 2025. 12. 21. 과민성 대장 증후군 가스형과 설사형의 증상과 원인, 저포드맵 식단법 중요한 시험이나 면접을 앞두고 갑자기 배가 아파 화장실로 달려간 경험, 혹은 식사만 하면 속이 부글거리고 가스가 차서 고생한 경험이 있는가? 내시경 검사를 받아보면 "아무 이상 없고 깨끗하다"는 말을 듣는데, 정작 본인은 매일 배가 아파 죽을 맛인 병. 바로 '과민성 대장 증후군(IBS)'이다. 전체 인구의 10~15%가 앓고 있을 정도로 흔하지만, 명확한 치료약이 없어 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 이 질환의 원인과 증상별 관리법, 그리고 장을 편안하게 만드는 식단에 대해 알아본다.1. 내 장은 왜 이렇게 예민할까? (주요 원인) 과민성 대장 증후군은 대장에 기질적인 병변(암, 염증 등)이 없음에도 불구하고 복통, 복부 팽만감, 배변 습관의 변화 등을 동반하는 기능성 위장관 장애다. 정확한 원인은 아직 밝혀.. 2025. 12. 21. 통풍의 원인과 초기증상, 요산 수치를 낮추는 퓨린제한 식단표 "바람만 스쳐도 살이 찢어지는 듯 아프다." 통풍(Gout)을 겪어본 사람들은 그 고통을 산통(출산의 고통)에 비유하곤 한다. 과거에는 기름진 음식을 즐겨 먹는 왕이나 귀족들만 걸린다고 하여 '황제의 병'으로 불렸지만, 현대에는 서구화된 식습관과 잦은 음주 문화로 인해 남녀노소를 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 질환이 되었다. 특히 '치맥(치킨+맥주)'을 즐기는 한국의 젊은 남성 환자가 급증하고 있다. 한밤중에 엄지발가락을 부여잡고 응급실을 찾게 만드는 통풍, 그 원인인 요산과 피해야 할 음식에 대해 상세히 알아보자.통풍이란? (범인은 '요산') 통풍은 혈액 속에 '요산(Uric Acid)'이라는 물질이 과도하게 쌓여서 발생하는 관절염의 일종이다. 우리가 음식을 섭취하면 몸속에서 '퓨린'이라는 .. 2025. 12. 20. 불면증 해결은 이것부터! 수면장애 원인과 꿀잠 위한 수면위생 수칙 "잠이 보약이다"라는 옛말이 있다. 하지만 현대인들에게 잠은 더 이상 편안한 휴식이 아닌, 매일 밤 치러야 하는 전쟁과도 같다. 내일 출근을 생각하면 얼른 자야 하는데, 눈을 감으면 오히려 정신이 말똥말똥해지고 시계 초침 소리만 크게 들려오는 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 면역력을 떨어뜨리고 우울증을 유발하며,심지어 치매 위험까지 높이는 만병의 근원이다. 오늘은 지긋지긋한 불면증의 원인을 파헤치고, 약 없이도 깊은 잠에 들 수 있는 '수면 위생' 수칙에 대해 알아본다.불면증, 단순히 잠 못 드는 것만이 아니다 우리는 흔히 밤에 잠들기 힘든 것만 불면증이라고 생각한다. 하지만 의학적으로 불면증은 크게 세 가지 유형으로 나뉜다. 첫째, 입면 장애다. 잠자리에 누워 .. 2025. 12. 20. 허리디스크 자가진단과 초기증상, 수술 없이 통증 잡을 수 있는 비수술 치료 "허리가 끊어질 듯이 아프다." 살면서 한 번쯤은 겪어봤을 요통은 감기만큼이나 흔한 증상이다. 하지만 단순한 근육통인 줄 알고 파스만 붙이며 버티다가, 다리가 저려오고 걷기 힘들어질 때쯤 병원을 찾으면 '허리 디스크'라는 청천벽력 같은 진단을 받게 된다. 많은 사람이 허리 디스크라고 하면 무조건 수술을 떠올리며 두려워하지만, 실제로 수술이 필요한 환자는 전체의 5% 미만에 불과하다. 오늘은 허리 디스크의 정확한 원인과 집에서 할 수 있는 간단한 자가진단법, 그리고 수술 없이 허리 건강을 되찾는 관리법에 대해 알아본다.1. 허리 디스크(요추 추간판 탈출증)란 정확히 무엇인가? 우리 척추뼈 사이에는 뼈끼리 부딪히는 것을 막아주고 충격을 흡수해 주는 말랑말랑한 젤리 같은 구조물인 '디스크(추간판)'가 있다. .. 2025. 12. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음
